niedziela, 15 lutego 2015

be fit

Cześć kochani!

Wielu z nas, nie dba o swój organizm w prawidłowy sposób (bądź wcale). Dlatego chciałam dzisiaj poruszyć temat 'be fit - być zdrowym'.

CZEGO NIE ROBIĆ?

*Po pierwsze, nie wolno nam jeść niezdrowych rzeczy tj. fast-food, napoje gazowane itp.
*Nie możemy pozwolić, na codziennie obijanie się! Nawet jedna godzina lekcyjna wf-u w szkole daje naprawdę dużo! 
*Nie przejadamy się! Jemy często ale MAŁO! 
*Nie podjadamy w przerwach między posiłkami.
*Ograniczamy słodycze(nie rezygnujemy z nich całkiem).

CO ROBIĆ?

*Uprawianie sportu to naprawdę wielka przyjemność dla osób które lubią się ruszać! Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, to wstań z kanapy i zacznij ćwiczyć już teraz!
*Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, więc musi się w nim znajdować dużo witamin! 
*Jemy 5 posiłków dziennie (pamiętając, żeby nie jeść 4 godziny przed snem).



19 komentarzy:

  1. Oj niestety trudno jest pozbyć się takiego nawyku jak jedzenie niezdrowych rzeczy :( bardzo fajne porady!
    obserwacja za obserwację?
    Arleta! klik

    OdpowiedzUsuń
  2. Super post, obserwuję :)

    www.by-wiki.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  3. Ja tam uważam, że wszystko jest dla ludzi - oczywiście w granicach przyzwoitości. Od szklanki napoju gazowanego w końcu nikt jeszcze nie padł. Za to warto wyjść codziennie chociaż na kilka minut spaceru, albo nawet pójść do sklepu okrężną drogą. Małe rzeczy, a mają duże znaczenie.

    Pozdrawiam, Ala z http://marsowelove90.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  4. Bardzo , przydatny post :) Ja musze zdecydowanie więcej się ruszać i ograniczyć słodycze :P Dodaje do obserwowanych :*
    pomożesz klikając w linki tu klikklik http://slodkieslodkieczary.blogspot.com/
    Pozdrawiam :*

    OdpowiedzUsuń
  5. Świetny i co najważniejsze przydatny post. Ja muszę zacząć się więcej ruszać, a jeśli chodzi o słodycze itp. to jak nie ma ich w domu to nie mam na nie chęci, a jak mama coś kupi to zjadłabym od razu wszystko :D
    Zapraszam do mnie: http://hybszdy.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  6. Ja kocham sport, więc jestem dość aktywna. :))

    http://feel-that-moments.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  7. Przydatny post :))
    Masz bardzo fajnego bloga :))
    Co powiesz na obserwacje za subskrybcje ?
    https://www.youtube.com/channel/UCDtqnyscbKDk8cTuS8bhxog

    OdpowiedzUsuń
  8. ja właśnie muszę zmienić swoje żywienie i tryb życia, także post przydał mi się. :p
    mój blog, hooneyyy

    OdpowiedzUsuń
  9. Yes, I follow you on gfc #28. follow back?

    http://www.itsmetijana.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  10. bardzo przydatne rady ;)
    ja juz obserwuję i czekam na rewanż ;)
    xblueberrysfashionx.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  11. Trudno nie jeść fast foodów, wszędzie są, smakują dobrze i w dodatku mają w sobie substancje uzależniające.
    Według mnie najważniejsze jest to, żeby jeść regularnie. Codziennie każdy posiłek o tych samych godzinach.
    Pozdrawiam i zapraszam
    Japingwinek.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  12. Ten komentarz został usunięty przez autora.

    OdpowiedzUsuń
  13. Fajny motywacyjny post! Oryginalny blog, powodzenia ;)

    OdpowiedzUsuń
  14. Masz świetnego bloga i bardzo motywujące posty! Niektóre z tych rzeczy faktycznie ciężko jest zrobić :) Obserwuję!
    http://werkka-werka.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  15. Powiedziałabym, że właśnie odwrotnie - jeść do syta, ale w określonych porach, najlepiej 3-4 razy dziennie. Nie, żebym miała tak silną wolę, żeby się tego trzymać ^^

    OdpowiedzUsuń
  16. oj trudno sie oprzec fast foodom niestety :(
    zapraszamy w wolnej chwili :)

    OdpowiedzUsuń
  17. świetny post :)
    obserwujemy? daj znac u mnie - zrewanżuje się .

    http://xnataliie.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  18. Bardzo przydatny post ! Nie chce być nachalna czy coś ,ale zapraszam do siebie - http://lifestyle256.blogspot.com/ dopiero zaczynam i bardzo zalezy mi na wybiciu się :P Z góry dziękuje :) Ps; Obserwuje

    OdpowiedzUsuń

Zostaw link do twojego bloga i miły komentarz odwdzięczę się tym samym:)