Wielu z nas, nie dba o swój organizm w prawidłowy sposób (bądź wcale). Dlatego chciałam dzisiaj poruszyć temat 'be fit - być zdrowym'.
CZEGO NIE ROBIĆ?
*Po pierwsze, nie wolno nam jeść niezdrowych rzeczy tj. fast-food, napoje gazowane itp.
*Nie możemy pozwolić, na codziennie obijanie się! Nawet jedna godzina lekcyjna wf-u w szkole daje naprawdę dużo!
*Nie przejadamy się! Jemy często ale MAŁO!
*Nie podjadamy w przerwach między posiłkami.
*Ograniczamy słodycze(nie rezygnujemy z nich całkiem).
CO ROBIĆ?
*Uprawianie sportu to naprawdę wielka przyjemność dla osób które lubią się ruszać! Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, to wstań z kanapy i zacznij ćwiczyć już teraz!
*Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, więc musi się w nim znajdować dużo witamin!
*Jemy 5 posiłków dziennie (pamiętając, żeby nie jeść 4 godziny przed snem).
Oj niestety trudno jest pozbyć się takiego nawyku jak jedzenie niezdrowych rzeczy :( bardzo fajne porady!
OdpowiedzUsuńobserwacja za obserwację?
Arleta! klik
Super post, obserwuję :)
OdpowiedzUsuńwww.by-wiki.blogspot.com
Ja tam uważam, że wszystko jest dla ludzi - oczywiście w granicach przyzwoitości. Od szklanki napoju gazowanego w końcu nikt jeszcze nie padł. Za to warto wyjść codziennie chociaż na kilka minut spaceru, albo nawet pójść do sklepu okrężną drogą. Małe rzeczy, a mają duże znaczenie.
OdpowiedzUsuńPozdrawiam, Ala z http://marsowelove90.blogspot.com/
Bardzo , przydatny post :) Ja musze zdecydowanie więcej się ruszać i ograniczyć słodycze :P Dodaje do obserwowanych :*
OdpowiedzUsuńpomożesz klikając w linki tu klikklik http://slodkieslodkieczary.blogspot.com/
Pozdrawiam :*
Świetny i co najważniejsze przydatny post. Ja muszę zacząć się więcej ruszać, a jeśli chodzi o słodycze itp. to jak nie ma ich w domu to nie mam na nie chęci, a jak mama coś kupi to zjadłabym od razu wszystko :D
OdpowiedzUsuńZapraszam do mnie: http://hybszdy.blogspot.com/
Ja kocham sport, więc jestem dość aktywna. :))
OdpowiedzUsuńhttp://feel-that-moments.blogspot.com/
Przydatny post :))
OdpowiedzUsuńMasz bardzo fajnego bloga :))
Co powiesz na obserwacje za subskrybcje ?
https://www.youtube.com/channel/UCDtqnyscbKDk8cTuS8bhxog
ja właśnie muszę zmienić swoje żywienie i tryb życia, także post przydał mi się. :p
OdpowiedzUsuńmój blog, hooneyyy
Fajny motywujący post :))
OdpowiedzUsuńjustsayhei.blogspot.com
Yes, I follow you on gfc #28. follow back?
OdpowiedzUsuńhttp://www.itsmetijana.blogspot.com/
bardzo przydatne rady ;)
OdpowiedzUsuńja juz obserwuję i czekam na rewanż ;)
xblueberrysfashionx.blogspot.com
Trudno nie jeść fast foodów, wszędzie są, smakują dobrze i w dodatku mają w sobie substancje uzależniające.
OdpowiedzUsuńWedług mnie najważniejsze jest to, żeby jeść regularnie. Codziennie każdy posiłek o tych samych godzinach.
Pozdrawiam i zapraszam
Japingwinek.blogspot.com
Ten komentarz został usunięty przez autora.
OdpowiedzUsuńFajny motywacyjny post! Oryginalny blog, powodzenia ;)
OdpowiedzUsuńMasz świetnego bloga i bardzo motywujące posty! Niektóre z tych rzeczy faktycznie ciężko jest zrobić :) Obserwuję!
OdpowiedzUsuńhttp://werkka-werka.blogspot.com
Powiedziałabym, że właśnie odwrotnie - jeść do syta, ale w określonych porach, najlepiej 3-4 razy dziennie. Nie, żebym miała tak silną wolę, żeby się tego trzymać ^^
OdpowiedzUsuńoj trudno sie oprzec fast foodom niestety :(
OdpowiedzUsuńzapraszamy w wolnej chwili :)
świetny post :)
OdpowiedzUsuńobserwujemy? daj znac u mnie - zrewanżuje się .
http://xnataliie.blogspot.com
Bardzo przydatny post ! Nie chce być nachalna czy coś ,ale zapraszam do siebie - http://lifestyle256.blogspot.com/ dopiero zaczynam i bardzo zalezy mi na wybiciu się :P Z góry dziękuje :) Ps; Obserwuje
OdpowiedzUsuń